「讀書會」七週遇見對的人-Lesson 21 釋放儀式

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• 為書中重點片段

Lesson 21 釋放儀式

「成熟是減法而非加法的過程。」

—查德玻恩（M.Chadbourne)

• 雖然自覺是轉型的重要部分，但光是自覺的見解並不能保證你能做出改變。
• 萬物皆有定時，並不會只因為我們希望所有的挑戰消失，它們就會消失，或者認為它們應該消失。有些問題必須承受，有些則必須經歷，然而，很多問題已經持續過久，早過了該放下的時候，我們卻繼續留住他們。因為我們發現，這些問題其實能帶給我們一些好處，所以儘管我們表面上抗議，實際上卻繼續許多戲碼，因為我們發現可以透過它們獲得同情，然後可以避免承擔人生中的責任、作為避免風險的藉口，才不會受到太多挑戰。所以，我們反而依附在最常抱怨的事物上，甚至認同它們。
• 如果要求我們放棄防禦，放棄習以為常的思考模式，或我們對自己和他人的看法，突然間，我們就會有各式各樣的藉口和理由，說明為什麼我們必須維持現狀。
• 你必須挑戰自己，問自己：「對於改變而造成的不便，我有多大的意願去接納這種情形？不自在、錯誤？我有多願意放棄控制，接受新的指引？在我可能真正失敗的地方，甘冒真正的風險？」
• 大多數人都不願意放棄自己的做事方法，直到自己遭到徹底的破壞為止。
• 現在我要放下這份恐懼。我願意相信自己會找到更好的、更滿意的關係。即使找不到，只要我實實在在地活著，也會過得很好。
• 成長不是累積的過程，而是釋放的過程。

課程持續到最近讓我反思到為何我充滿憤怒，因為一直以來我覺得身邊每個人都是共犯，是他們害自己一直受苦而沒有被發現，但現在的我覺得這麼想並不公平，因為我一直沒有說出來，所以沒有人發現我在受苦，也沒有機會知道其實家人會為我挺身而出解決我的問題，我一直扮演受害者、把所有錯推給別人，自己毫無責任，盡責的扮演一個受害者，讓所有遇見我的人站在我這邊一起唾罵霸凌者，但過去不會改變，回想起來其實我有選擇權，只是我被憤怒蒙蔽雙眼，沒有看見其他的選擇。

最近國慶連假和媽散步聊天，「我覺得我很失職，這些事我們竟然都看不出徵兆，直到現在你願意一點一點的說出來我們才知道事情這麼嚴重...」媽這麼說。

「沒有啦，我真的沒有責怪你們的意思，我太會忍耐、太能忍耐、又偽裝的天衣無縫，這不是你們的問題，是我自己沒有讓你們知道，怕你們擔心，也以為事情忍一忍就會過去了...以為過去就沒事了...」

當時的我真的是在就算學校不被理會、被作弄一肚子氣，回家還是一樣沒事人似的吃點心作作業的類型，一是怕被擔心，日子久了也就不知道要怎麼開口，回憶起國小六年級時某個下課時間，我鼓起勇氣慢慢走到學校6樓的輔導室，距離有點遠，走在路上有些忐忑，一階一階往上爬，直到看見輔導室門口被太陽曬到褪色的教室佈置染上夕陽的顏色，門緊閉著，意味著我一定要往前一步親自推門進入，但我的鞋尖停在階梯邊緣，就只是看著緊閉的門—該說什麼呢？這樣的生活持續了六年，該怎麼和一個完全陌生的人訴說我的痛苦呢？該怎麼說我除了畫圖、其他所有事都讓我痛苦呢？我只是站著，直到上課鈴響又拖著不情願的腳步回去教室，就這麼回到重複播放的日常裡。

如果那時我有推門進去，那該有多好啊！

最近剛好和朋友聊到性格改善方面的事情，不禁想到世人所謂的「命運」是不是類似錯誤信念或內心創傷的傷口，使的人們無法發現自己正在墮落;即使領悟了，有些人也無法真正改變自己的行為與想法，只能繼續錯下去，畢竟改變這兩個字講著很簡單，但那意味著必須跳脫原始的思考與信念，要用完全不同的方式面對明天，而離開了慣常的軌道，就不知道事情會變得怎麼樣、擔心自己脫離控制，就會想半途而廢回到原本的軌道，改變總有風險，有時改善不會立刻發生，甚至毫無變化，但其實所有事情沒有親自去嘗試真的不會知道結果，即使結果是失敗的，那也是有價值的人生體驗—自己正在變好的路上前進，如果願意改變，千萬不要放棄機會。

練習

釋放過去兩週筆記內所記下阻撓你的一切事物，先在筆記本上畫出記號，可以在今天徹底放下的畫★，還需要努力的部分畫☆，我花了一點時間列出清單，發現我還需要努力的部分還很多，而且覺得自己賺的不夠多還手誤重複寫了兩次，我是有多缺錢...XD

畫完後列出表格，左邊標題寫「我釋放」，右邊寫「我接納」，★和☆都要列表，在「我接納」的標題下列出與「我釋放」相反的事物，可以放火燒掉紙張或任何方式宣告自由，我很想去海邊燒掉這些，想順便把國中和大學的日記燒了，用火烤棉花糖吃，但是我還不會開車和騎摩托車，要怎麼把他們一把火轟轟烈烈的送走我還在想。

雖然還沒有看見很立即的改變，但我還在前進。

I'd rather be dry, but at least I'm alive
Rain on me, rain, rain

插播一下XD

最近參加陽明山文創比賽得獎，優選。😌

END.